SAMOOBRONA Klembalski

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Każdy kto ze mną trenuje wie że cześć treningu zawsze przeznaczam na walkę z uzbrojonym przeciwnikiem. Najczęściej nóż, potem pałka i pistolet.

Jest takie stare powiedzenie że przed nożem najlepiej uciekać a pistolet należy odebrać. Trzeba jednak wiedzieć że nawet dla osoby wyszkolonej walka z kimś uzbrojonym jest bardzo ryzykowna i niebezpieczna, najlepszym rozwiązaniem w takiej sytuacji jest zadzwonić na policję z bezpiecznego miejsca. Ale może się zdarzyć sytuacja w której nagle znajdziesz się w centrum zamieszania z którego nie da się uciec bez walki.

W sytuacjach nagłych i stresowych nasze głowy nie będą pamiętać prawie nic z tego co sobie wcześniej zaplanowaliśmy na takie awaryjne momenty - uda nam się zrobić tylko to co wielokrotnie ćwiczyliśmy podczas treningów.

Chcesz być gotowy - dołącz do nas !

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Rozciąganie po treningu – dlaczego jest ważne ?

W czasie treningów nasze ciała ulegają nienaturalnym i dynamicznym naprężeniom i modyfikacjom.

Ćwiczenia rozciągające po treningu mają ogromne znaczenie, jest to najlepszy sposób na uniknięcie kontuzji. Takie ćwiczenia pozwalają naszym ścięgna i mięśniom wrócić na swoje miejsce. To właśnie rozciąganie sprawia że regenerują się mikrourazy powstałe podczas treningu. Możemy w ten sposób uchronić się przed zapaleniem ścięgien lub innymi niechcianymi konsekwencjami zdrowotnymi które mogą towarzyszyć nam przez lata.

Równie dużą rolę a nawet ważniejsza jest rozgrzewka przed treningiem ale o tym napiszę następnym razem.

Na naszych treningach grupowych, rozgrzewkę oraz rozciąganie prowadzi nasza specjalistka od crossFitu; Agnieszka

Zapraszamy na treningi grupowe Samoobrona / Krav-Maga w każdy Wtorek na 18:30

w klubie Szymański Fitness Roosevelta 114 Gniezno. Chcesz wiedzieć więcej - tel / Whatsapp 513505920